Hilalkul gece gunduz kavrami karismis cok normal. Gunduz sesli ve isikli ortamda gece full karanlik ortamda uyutun gece uyaninca isik asla acmayin sessizce konusun telefon isigiyla beslenme alt degistirme islerini gorun sakin ve yavas hareket edin. Gunduz uyaninca bol bol kucak sarki opucuk ile karsilik verin ve gunduz son uykusundan hergun 15 dk 15 dk erken kaldirip gece uykusunu one cekin