momyy_ şuanda gece gündüz kavramını bilmiyor saat düzeni yok ama bişeyler yapabilirsiniz. Gündüzleri 2 saatte bir besliyorsanız yada saatte bir akşam 8 den sonra bunu 3 saat yada 2 saat yapabilirsiniz. Her akşam yatmadan 7 -7.30 gibi ılık bir duş aldırın masaj yapın arkasından güzelce sarılın dans edin ama evdeki seslerin hepsini kesin sadece beyaz gürültü dön makinesi sesi gibi bir ses olsun artık ev sessizleşsin hareket bitsin. Gece ne kadar uyansada işlerinizi odad a yapın ışığı açmayın yüksek sesli konuşmayın odadan çıkarmayın sabaha kadar . Böyle en geç 2 hafta içinde banyodan sonra uyku vaktinin geldiğini artık daha çok uyuması gereken zamanın olduğunu bilecek. Sabah 8 de oda dan çıkarın ve evde akşam 7 ye kadar ses başlasın salonda olsun ☺️