elcn4139 bir yaştan sonra kilo alımı çok yavaşlıyor hatta bazen duruyor , o yüzden çok kilo durumuna takılmayın derim , o yedikçe siz yedirin bol bol meyvesini çorbasını sebzesini pekmez kuru üzüm kuru incir fındık ceviz bol yoğurt yumurta verin düzelir inşallah