Linam88 un şeklinde ama öğütülmüş badem olarak düşünün çiğ olarak da tüketebilir, pankek, kek, yoğurt vs karıştırabilirsiniz, aslında kendiniz de yapabilirsiniz ben zorlanıyorum hazır almak işime geliyor, şimdi ceviz unu da arıyorum mesela omega 3 kaynağı olsun diye bulamazsam onu kendim yapmayı düşünüyorum