unsuzkek pirinç buğday un muz tropik meyveler baharatlar bunları da yavaş yavaş çıkarıp deneyin. Et olarak kuzu eti, un olarak tambugday unu, tavuk yerine hindi deneyebilirsiniz.ama önce bı çıkarın bunları deneyin. Paketli hic bir gıda yemeyin. Ekmeği dışardan alıp yemeyin. Salça yemeyin hatta dışardan zeytin de almayın içlerinde laktoz oluyor. Restauranda birşey yemeyin etleri sütle matine ediyorlar. Yani hiç bir hazır paketli gıda ve dışardan yemek yok. Doktorun verdiği ilaçları da kullanmayın bence. Rota asisi yaptirmadiysaniz hala yaptırmayın benim alerji doktorum yaptırma dedi.