haleasel alışır ben uyku danışmanından yardım almıştım gündğz uykusu akşam uykusunu etkiler iki uyku yapın diyelim ki 4 te uyandı ya akşam en geç 8,8:30 da uyusun zaten çok uykusu gelicek aradaki 4 saaten dolayı. İlk başlarda sorun olabilir ama sonra düzeliyor birde çok uykuda kalıyor gündüz 1,5 saat bir diğeride 1,5 saat olsun gerekirse uyandırın. Dişten dolayı zaten uyanıcak ama en azından düzeni oturur