Nasıl zayıf olunur?

Selimselim

Hayatım boyunca hiç zayıf olmadım böyle kolları bacakları incecik kadınlara hep özendim. Kendimi bildim bileli popom var dışadönük, basen şeklinde değil. Sezaryen doğum yapınca üstüne bir de göbek eklendi ama artık çok kararlıyım zayıflamak istiyorum evet bir de yapı meselesi var ama olabileceğim kadar zayıf olmak hayalim var. Şu an 64 kiloyum boyum 160. Merak ettiğim şey şu zayıf olanlar nasıl besleniyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz

AntiSosyallKelebek

Selimselim Az ve sık besleniyorum asla çok acıkmaya izin vermiyorum kendime şuan 5 aylık hamileyim ve 57 kiloyum ve tabi sürekli hareket halindeydim kızımdan dolayı birde sofradan asla dolu dolu doyarak kalkmıyorum

Meraklimama

Selimselim yemeyerek valla ne yaparsanız yapın önce boğazı tutmak lazım . İnşallah bayrama kadar aç yasamayi düşünüyorum . Salata ,karpuz,haşlanmış yumurta neyime yetmiyor bu zamana kadar yedimde ne oldu .

Deletedmom_28

Selimselim
boyum 170 kilom 69 kendimi bildim bileli hep 65 69 arası gittim geldim doğuma 90 kgle girdim 4 ay oldu doğum yapalı eski kiloma döndüm ne diyet naptım ne başka bir şey kovid oldum üstüne 7 gün de isal, ateş, kusmaya yakalandım resmen hastalıkla eridim bittim ayak üstü atıştırmayı bırakın, ekmeği kesin, ve her gün yürüyüşe çıkın şimdi ben öyle yapıyorm kendi kilomun üstüne çıkmamak için

Kumru_

Selimselim yapı meselesi bence bendeki iştah kimsede yoktur. Hatta maalesef pek iyi beslenmem fast food abur cubura bayılırım. Ama maalesef kilo alamıyorum 🤦 Bebeğim 6aylik ben 50 kiloyum. Doğumdan bile kalmadı lanet olası kilolar defolup gittiler 😒😁

Rules

AntiSosyallKelebek ya bi arkadaşım da demişti bunu ben asla doymam sofrada doymadan kalkarım demişti 12 yıldır tanıyorum gerçekten de bildim bileli zayıf

Benisahtesevme2

Deletedmom_28 ayak üstü atıştırmak en büyük yaptığım hata❌

AntiSosyallKelebek

Rules Hıhı işin sırrı gerçekten o 😁 az sık beslenme biraz fazla yedim mi midem rahatsız eder sığınamam

Biri1

Selimselim öncelikle poponuzun olması iyi bişey.Ben zayıflayınca ilk popom gidiyor buda çirkin bi görüntü.zayıflamak in hareket egzersiz ve salıklı beslenme.Sofradan karnınız tıka basa doyukta kalkabilirsiniz ama salatayla.Yeşilliğin sınırı yok

Rules

AntiSosyallKelebek ay ben tabakta kalınca huzursuz oluykrum bide oğlan bitirmezse onun kalanı da yiyorum 😂 gerçi iyi kilo verdim ama az daha vermek istiyorum

Rules

Selimselim abur cuburu paketli gıdayı tamamen kesmek şart ekmek karbonhidrat yağlı yememek. Akşam 7 den sonra hiç bişey yememek. Bol sıvı tüketmek yeşil çay kahve ödem atıcılar tüketmek. 95 le doğuma girdim şuan 62 ♥️🧿

Melek_annesi_06

Selimselim ben yemek yemeyi çok seviyorum ama sürekli hareket halindeyim o yüzden kilom çok oynamıyor şuan 54 kiloyum boyum 1.61 birde bünye meselesi tabi bazen hiç kilo alınmıyor bazen de her şekilde kilo alınıyor 💐

Eczmery

Selimselim Sabah geç kahvaltı, akşam erken akşam yemeği. Saat 18den sonra ağır hiçbir şey yemezseniz çok rahat kilo verirsiniz. Çok acıkırsanız meyve, yoğurt filan yersiniz. Yatmadan 2-3saat önce yemek yemeyi tamamen bırakmalısınız. Çünkü vücut dinlenme hâlinde yediklerinizi depolar. Sizin aslında boy dezavantajınız var. Uzun boylular kilo alsa da daha az gösterir. Kısa boyluların her yediği kilo olarak görünebiliyor. Yani kilodan ziyade beden kitle indeksi önemli olan.

isabel

Selimselim iki doğum yaptım. 168 boy 53 kilo benim çocukluktan gelme bu zayıflık ama şöyle şeylere dikkat ediyorum. tıka basa doymuyorum. Hani biraz daha yerseniz tamamıyla doyacak hissedersiniz ya orada bırakıyorum. Kahvaltı hariç ekmek yemiyorum. Bazen 2 bazen 3 öğün besleniyorum. Bir de çok çiğnemek önemli.
Ama beniö bünyem bu şekilde olunca aynı kiloda kalıyor ya da çok kolay kilo verebiliyorum. Ya da akşam abur cubur yiyebiliyorum en fazla 1-2 kg olarak dönüyor. Biraz yapıya da bağlı bence kilo alıp vermek. Tamamıyla diyete girecekseniz diyabet hastaları gibi beyaz un, patates, pirinç, rafine şeker ve bazı yasaklı meyvelerden uzak durursanız gider bence. Ikinci hamileliğimde sınırda şeker çıktı diyet sayesinde 3 kg alarak doğuma girdim

twinkleee

Selimselim yemiyerek tatlı asla yemıyerek ekmek yağlı seyler yemeyerek. anca aç kalarak kol bacak erıyor yoksa herturlü alıyorsun cok zor yanı meyve su hafıf yemekler yağsız