Doğum sonrası zayıflama??

ANM19

Kızlar 2 ay 15 gün oluyor doğum tapalı.Kilolarımdan nerdeyae tamamen kurtuldum az birşey kaldı.40əm çıkar çıkmaz spora başladım ama şimdi pişmanım.Demin bir yazı okudum.En az 3 ayın geçmesi lazımmış.Karın kaslarım birleşmeden daha da ayırmışım yazıya göre.Hele mekik hiç olmazmış.Kaslar bitişmeden spora yapılırsa göbek düzleşmek yerine aksine öne fırlarmış.Şimdi spora ara verirsem kaslarım toparlar mı yoksa dönüşü yok mu?😭😭😭

Ilkem0909

ANM19 spor mekik tarzı şeyler içim cok erken bı 6 ay kadar bekle emziriıyosan ztn vucud kendını topluyor az da olsa sonrasında ek besinlerle falan destek alırsın kendıne göre dıyet yaparsın

Muartay

ANM19 ben böyle bisi oldugunu düşünmüyorum. Doktorum bana kendini iyi hissettiğin zaman mekik cekebilirsin dedi. Bana biraz saçma geldi sizin okudugunuz yazı

Gksaksl

ANM19 Ben sezaryen ile doğum yaptım 40 ımda kontrole gittim doktorum 2. Aydan sonra yavaştan spora mekik çekmeye başlayabilirsin artık demişti.

Emsa

ANM19 5 ay oldu dogum yapali gozle girulur sekilde zayifladim hani cok degil ama gobegim fln kuculdu kendime gire bence vucudunuz tam yerine otursaydi oyle baslasaydiniz

ANM19

Ilkem0909 göbek ne kadar sürede eskiye dönüyor peki?Benim ilk doğumum.Hiç tecrübem yok.Göbeğim böyle kalıcak diye çok korkuyorum.Eskiden 34 beden inceciktim şimdi de az birşey kaldı ama göbek eskisi gibi değil

ANM19

Muartay https://www.google.de/amp/s/mhthayat.haberturk.com/haber/haber-amp/1031572-dogum-sonrasi-karin-toparlama
yazı buydu

ANM19

Emsa 5 aya kadar benim gönek eskiye döner mi peki?Doğum öncesi göbek diye birşey yoktu sırtıma yapışmışdı.Herkes imreniyordu nasıl böyle fitsin diye.Şimdi bacak bel filan baya gitti az birşey kaldı ama göbeğim eskisi gibi değiş.Sabah kalktığımda çokkk minicik belli oluyor.Ağzıma birşey koydu mu özellikşe su içince sanki göbeğimin yeri suyla doluyor hemen öne fırlıyor.Ona kalsa ac gezmem lazım ki belli olmasın

esgc

ANM19 bana doktorum 4 Aydan önce spor yasak dedi sezeryan oldum çok erken davrabmışsınız

ANM19

esgc ama benimki normal doğumdu hem kendimi gayet hazır hiss ediyordum

Maviboncuk3

ANM19 her okuduğuna inanma bence. Benim eşim profosyonel vücut çalıştı. Kasların için protein tüketirsen eğer açılan kas araların proteinle dolar ve karnı falan ger çeker. Vücut kastan yemez yağ yakar sağlam olur göbek bacak vs sarkmada olmaz ☺️

ANM19

Maviboncuk3 çok teşekkür ederim.Spor sonrası protein alamam gerek dimi?

Maviboncuk3

ANM19 evet 👍 tavuk balık et ızgara fırın falan.. yanına yeşillikli çok az yağlı salata yani protein ağırlıklı beslenmen yani :) ekmek ya hiç ya da çok az :) bol suu böylelikle kaslarının arası protein dolar kaslarınız gerilir ve çok güzel olur :)

Maviboncuk3

Emsa

ANM19 bizimkiler de oyle ama ilk siralarla kiyasliyorum biraz zmann gecmesi lzmn

S_seylek60

ANM19 ben 3.5 ay önce dogum yaptim uzerune 5 kilo almisim. Emziriyorum acayip aclik hissediyorum dikkat edeyim fiyorum bu sefer de süt azaliyor. Kilolarimla basim dertte😔 bebegim bana yapisik aglak surekli kucakta spor falan hak getire

ANM19

S_seylek60 İnanın süt yemeye bağlı değil.Su ve sütlü çay çok içince güzel süt yapıyor.Bence sizinkisi de psikolojik.Tatlı ya da ekmek hamur işi süt yapmıyor inanın.Suyu bol içmeniz lazım.Ben sadece kalcaktıda ekmek tüketiyorum o da 1 dilim kepekli olanından.Öğlen ve akşam ekmek asla tüketmiyorum.Tatlı ve hamur işi,tuz tamamen çıkardım.3 lt su içiyorum inanın sütümde hiç fark yok.Önce nasıldısa şimdi de öyle

ANM19

Maviboncuk3 aynen öyle yapıyorum zaten.Yukarda bir arkadaşa da sordum.Benim misal sabah kalktığımda ya da afedersiniz bunu söylediğim için büyük tuvalet sonrası göbeğim çok az belli oluyor.Ama birşey yedikten sonra özellikle su içtikden sonra göbeğimin yeri suyla doluyo sanki öne fırlıyor.Bunun nedeni ne ola bilir?

Maviboncuk3

ANM19 hala vücudun toparlanma aşamasında ondan bunu yaşıyorsun yaptığına devam et gidecek :)

Maviboncuk3

ANM19 hala vücudun toparlanma aşamasında ondan bunu yaşıyorsun yaptığına devam et gidecek :)

ANM19

Merveksr 2,5 ay da kısa süre değil.Bu yüzden ya bunalıma giriyorum gitse bu kadar sürede giderdi diye dimi

Sonraki Sayfa »