ebruli_pyz Ama ben araştırmıştım baktım hiç derin uyumıyorum 😂
Uykumuzun ne kadarı derin uykuda (3.Evre) geçmeli? Sağlıklı bir uyku için yetişkinler uykunun %13-23 ünü derin uykuda geçirmeli. Yani ortalama 8 saat uyuyorsak bu aslında 1-2 saat arası yapar. Yaş ilerledikçe bu ihtiyaç azalır.
Böyle olduğunu görünce 5 saate yarım saat 1 saat derin uyku iyi gelmişti 😃