-4 le başladım önerisi olan varmı ?(diyet)

Keremcanannesi

Kizlar 7 ay önce annemi kaybettim, ondan sonra birden kilo almaya başladım insülin direncim yüksekmiş bide asiri kansızlık var diyetisyen fln 11 gün önce gittim başladım 105 kg la şuan -4 vermişim abur cubur ekmek komple kestim bol su yürüyüş hedefim doktorun yanına kontrole gidene kadar en 15 kg vermek kilo vermeyi hızlandırmak için ne yapabilirim öneriniz varmı

Eski9

Keremcanannesi bir sonraki randevunuz ne zaman

Eski9

Keremcanannesi bu dediklerinizi düzenli yaparsanız zaten otomatikman kg vericeksiniz ekstra şeyler yapmanıza çok da gerek yok ödem atıcı caylardan faydalanabilirsiniz spordan önce kafein kahve alımı yağ yakimina katkıda bulunuyor ama bunları düzenli yapın kendinize şu kadar sürede şu kadar kg vereceğim diye sınırlar koymayın siz yapmaniz gerekeni yapın gerisini vücudunuza bırakın. Kürler vsler yağ yaktirmiyr ödem atıp iştah kapatma konusunda faydalilar sadece. 1 ayda 10 kg 15 kg vericem gibi düşüncelere girmeyin ayda 2-3 kg gitse damlaya damlaya göl oluyor zamanında 50 kg vermiş biri olarak söylüyorum hayatınızdaki sorunu kökten çözmeye çalışın. Kızartma hamur işi şekeri hayatınızdan cikartmaya çalışın. Fırın kullanın diyet menü ve tarifler bulabilirsiniz elbette kaçamaklar da olacak ama dengelemeyi öğrenin kaçamak yaptığınız bir öğünde akşamında hafif beslenin gibi 😊

DerinTuana

Günde iki defa yeşil cay için.En gec yedıden sonra yemek yemeyin.Günde 3 litre su için.Leslienin 40 dakıkalık videolarını yapabilirsiniz haftada 3-4 gün.Bir de bir limob kürü var.Kaynamıs suya 4 limonu dilimleyip 7 dakıka kaynatın sonra üc kadık taze zencefil ike bes dakıka daha kaynatın.Üzerine iji kasık biberiye koyup birösat demleyin.Sınra süzüp,geceleri yatmadan bir bardak elma sirkesi ekleyip için.Sabahları uyanıncada için ama kahvaltıyı bir saat sonra yapın.Dogumdan sonra 38 kılo verdim

lyl0742

DerinTuana biberiye derken ne biberiyesi yle demliycez

DerinTuana

lyl0742 normal biberiye alın yaprak biberiye kaynattıgını kimon ve zencefilin içine ekleyip,bir saat demleyin.

lyl0742

DerinTuana tamamdır teşekkür ederim 38 kiloyu ne kadar sürede verdiniz tebrik ederim

DerinTuana

lyl0742 rica ederım.Tam bir senede gıttı.Ama 75 e kadar kendı kendıme dustum.Yazdıgım iki ayda 12 kılo gibi kılo verdım.Su an hala vermeye devam ediyorum.

lyl0742

DerinTuana ben 5 6 kilo versem yeter yapıştı üzerime kilolar resmen şaka gibi ya

DerinTuana

lyl0742 dedıgım kürü ve dedıklerıöı yaparsanız bır ayda gıder.