Mizmizmyrtle Kızlar ben 3 gündür diyetteyim 2 gündür de 30-35 dk Leslie yapmaya başladım fakat dünden beri bacaklarımın arkası Kalflarım aşırı ağrıyor dün gece uyuyamadım o derece daha öncede yapmıştım ama böyle bir ağrı yaşamadım bu derece hamlıktan mıdır kaç güne geçer bilgisi olan var mı ?
Tugraninannesi Mizmizmyrtle 10 güne alışırsınız geçen gün benimde leslie den sonra ağrıdan uyuyamadım o gibi durumlarda hemen iki ayağımı birden yatak başlığına koyarım sırayla ayaklarımı tamamen havaya kaldırıp kendime doğru çekerim o şekilde 20 saniye bekleyin çok canınız yanar ama anında da ağrısı geçer bunu bana bir ortopedi prof söylemişti
Yagmur46 Isınma yapmadan yaptıysan ondan da olmuş olabilir, ya da bir anda aşırı yüklenmiş de olabilirsin, ılık duş iyi gelir, ağrılar da 3 4 gün içinde geçiyor -yani en azından bende öyle oluyor 😇