Elifsrn Selam kızlar YouTube da dolaşırken böyle bir diyet olduğunu duydum aranızda bilgi sahibi olan ya da uygulayan var mı
Enesenemir Elifsrn 8 saat yiyip 16 saat aç kalma diyeti.saati siz belirliyorsunuz.istediginizi yiyebiliyorsunuz o 8 saatte kalori hesabı yapmadan.ac kalma süresinde sıvı alımı dışında sakız çiğnemek yemek tadına bakmak bile yasak