Öncelik kan değerlerine baktırın, onun dışında abur cubur atıştırmalık tarzı şeyler var kesmeniz lazım mutlaka tatlı şeyleri bizde yiyince yemek yemiyoruz :) ve ısrar etmeyin hatta hiç teklif etmeyin, sürekli seviyor diye sevdiği şeyleri yapmayın aç kaldığını düşünmeyin o gün öğünde ne varsa tabağına koyun siz de yemeğinizi yiyin ister yesin ister yemesin. Ortalama iki haftada yirmi günde alışkanlıklar değişiyor eğer net davranırsanız.