Ruzgarcan diz kapağı mesafesine kadar eğil kalk tuvalete oturur gibi çok çömelme bebek kanaldayda kafası sıkışıyor doğum anı gelmeden gereksiz ıkınma hiçbir faydası yok sadece derin nefes al plates topu varsa sağa sola dönme hareketleri yap oturarak 🤲🏻🤲🏻