Üç gün sol kolu disarda yatır sonra üç gün de sağ kolu dışarıda kalacak şekilde yatır sonrasında dışarıda bırak ellerini ama elleri battaniyenin altında kalsın ben öyle bıraktirdim birden açinca elleri uyumuyor du çünkü çareyi böyle buldu alışma süreleri üç gün olduğu için alışır hemen