Diyetsiz spor ile kg verme

marscicegi

Başlığa çok aldanmayın tam diyetsiz kastetmedim de 😂diyet işini bie türlü ciddiye alamadım ama sporu çok ciddiye alan biriyim, yediklerimi belki 1500 2000 kaloriye dusuremesemde eskisinden az yiyerek çok su içerek saatleri aralıklı oruç saatlerine göre kovalayarak, ve çok sporla kg verirmiyim, yoksa herseyın başı diyet mıdır 😒

Yagmurtekin

marscicegi her şeyin başı, porsiyon küçüklüğü yapıp yemek, akşam 7den sonra yemek veya meyve yememek. Günde en az 2.5 lt su içmek vee spor.

SeninAnnenBirMelektiYavrm

marscicegi veririsin cnm ben verdim sırf yürüyüşle. Ama koşar adım yürüdüm hergün bir saat. Tabi öyle ayda 3 4 kilo falan değil de ayda bir iki kilo falan en fazla. Yavaş yavaş ama sağlam verdim

S_x_w

marscicegi Her şeyin başı diyet değil temiz beslenmektir (diyet diyince ben de hiç adapte olamıyorum böyle söylemek daha iyi bence☺️☺️) Beslenmenize dikkat etmeden sadece spor yaparak yediğinizi yakar mevcut kilonuzu korursunuz..kilo vermek için kalori açığı çıkarmanız şart..

Sunkiss

marscicegi Sporsuz diyetsiz sadece ekmeği azaltarak kilo vermiştim. Şimdi hamilelik öncesi kiloma döndüm.

marscicegi

Sunkiss ya çok iyi, tam bırakamıyorum yemeyi ya giderse benimde böyle gidecek heralde 😇

Azramina

marscicegi spor yapmayarak hayatım boyunca hep fit kaldım . Sadece beslenmeme dikkat ederek

marscicegi

Azramina o duruma gelmem için evvela fazlalik 40 kg mu vermem lazım, bu dediğiniz bir sonraki aşama, şimdi kg vermenjn derdindeyim 😂