Yagmuraybar bizimkide 2 ay 18 günlük bi türlü düzeni yok dün sabaha karsı 4:30 ta, yattı bugünde az önce yattı iki gün önce ikide yattı düzen olusturmaya çalışıyorum olmuyor ögle uykularını azaltayım diyorum uyanmıyor ne yapsam bu düzen oluşturanlar nasıl yapıyorlar bilmiyorum