19032020 tek çaresi egzersiz ve maalesef öyle bir ayda düzelebilecek bir şey değil. Düzenli bir şekilde en az 3-4 ay yapılaması gerek egzersizin. Dik duruş korseleri kısa süre dik tutar. Günde iki saatten fazla kullanılmaz çünkü kasları tembelleştirebilir. Youtube’da dik duruş egzersizleri oluyor. Onlardan birisini seçip düzenli bir şekilde yaparsanız fayda görürsünüz.