Merveada21 zarifbirhanim ben çok uzun süre yaptım kol bacak ve karında bölgesel incelmem oldu her gün 40+15dk yapiyordum
zarifbirhanim Merveada21 Bende 30 dakika leslie 15 dakika yağ yaktıran farklı bir egzersiz yapıyorum. Bide ekmek, şeker, abur cubur gibi şeyleri kestim. Ne kadar süre sonra incelemeye başladınız peki