Yesilev2022 bilmiyorum ama ögunlerim azdir diyetisyenlerde guzel para aliyor size dicekleri sey az yiyin yada şundan 3 kasik bundan 3 kasik . Hamile kalmadan önce sadece aksamlari yerdim yani yeme seklim oydu eşiminde oyleydi iyi oldu degistirmedik hic hamile kaldim 55 le 13 kilo aldim 1 ayin icinde gitti zaten normal dogumdu karnim direk indi. Sezeryanda karin kaliyormus burdan anladigim kadariyla. Sizde ogunlerde bir kucuk tabak belirleyin ve doldurmayin aç kalkin yani sofradan zaten tatli ve meyve pek tuketmem surekli yarim saat bile olsa spor yaparim aliskanliktan sizede 3 asag 5 yukari bunlari dicekler zaten 🤷🏻♀️