Aysah Anladığım kadarıyla sütünüzün azlığından değil de kalitesinden yana dertlisiniz. Önce ekmek, makarna, kek vb. gibi basit karbonhidratları hayatınızdan çıkarın ya da azaltın. Protein ağırlıklı beslenmeye çalışın. Et ve süt ürünleri, yumurta gibi besinleri çok tüketmeye çalışın. Değişimi görürsünüz 10 gün içinde.