Esmerimsi Kızlar diyetteyim ama bu porsiyon kontrolü nedir bana bı diyetisyen falan yada bu işten anlayan varsa anlatsın lütfen hangi tabak kullanmalıyım neyi ne kadar tüketmeliyim
Aklimdasin Esmerimsi kalori hesabıda yapabılırsınız. Yedıgınız herseyın googleden hesaplayin max1500 kcal gecmesin
Aklimdasin Esmerimsi uygulamalarıda var play store veya app store kalori hesaplama yaZarsanız cıkacaktır. Veya googleden de yapabılırsınız