Havuç,patates,kabak 3 gün kuralı ile mevsiminde sebzeleri haşlayıp bir kaç damla zeytinyağı ile ezip vermeyi öneriyorlar sonra havuç ile patates patates ile kabak gibi 2-3 lü karışımlar yapabilirsiniz el yapımı doğal yoğurtla destekleye bilirsin meyveyi en son listeye alıyorlar doktorlar tatlıya alışıp sebze tüketimini azaltmamak için