Egiitim cok fazla popiler olsada aslinda ben sicak bakmiyorum cunku cok fazla aglamali ve piskolojisini bozan bir durum olarak geliyor bana bunun yerine yavas yavas aliskanliklarini birakmayi denemek cok daha iyi mesela pis pis sesiyle uyuyosa tek seferde kapatmak yerine alistira alistira sesi yavas yavas kisarak kapatmayi deneyebilirsiniz , uyku arkadasi edinmeyi deneyebilirsiniz guvende hissederse kolay uykuya gecer