talula sabah kahvaltı genelde üç çeşit yapıyorum ( haşlanmış yumurta, omlet, pankek,– avakado, elma, muz vs. – tahin pekmez, yulaf—ıhlamur, —labne, beyaz peynir, lor peyniri—dönüşümlü değişik değişik veriyorum). Öğlen yemeği ( meyveli yoğurt, yoğurt,cacık, ayran, kefir—-çorbalar, sebze yemekleri,makarna,kıymalı yemekler, köfte, mücver, kek yapıyorum bazen , pilav vb.) akşam daha çok tok tutacak şeyler tercih ediyorum (balık, meyveli yulaflı karışım, bazen kendi yemeklerimizden tuzsuz ve salçasız olarak ayırıyorum) akşam yemeğini genellikle öğlene göre veriyorum öğlen hafif yediyse akşam yemek tarzı gibi. Uyanıklık süresine göre de bazen ara öğün olarak süzgülü emziği var ona meyve vs. koyuyorum.