Papatya_ bi listem yok ama diyet yapıyorum bende sabah 6.30-7 gibi kalkıyorum 30dk leslie yapıyorum sonra 12’de 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin minik bi kalıp peynir yiyorum bol su içiyorum gün içinde akşamda sadece çorba son 5 kilom benimde çok nadir meyve yiyorum benimki biraz fazla sıkı emzirmeniz azsa deneyebilirsiniz