Kilo vermek için 🫠

Asiienur

Kızlar zayıflamak yap yakmak için yaptığınız kürler varmı veya zayıflama ilacı vs gecen send hamile iken giydiğim pantolon şuanda olmadı şaka gibi baldırımda kaldı oturdum ağladım sinirden bogazıma dur diyemiyorum sofradan kalkıyorum 1saat içimde aynı şekil gene acıkıyorum üst üste hamile kaldım onların canı sağolsun ama hayat kalitemi bile etkiledi kilolarım

Kalimbanne

Asiienur üzgünüm ama sağlıklı beslenip biraz egzersiz yapmazsan kilo veremezsin. 22 kilo verdim 🥰 sağlıklı beslendim arada kacamaklarim oldu ona rağmen çok kolay oldu aç kal demiyorum kesinlikle ben hiç aç kalmadan zayıfladım diyetisyenim sağolsun

Honki_Ponki

Asiienur aralıklı oruç yaparak zayıflaya bilirsin aslında ben diyet yaparken 4 agün beslenerek zayıfladım sen de yapa bilirsin bu şekilde
1,si sabah kalkınca ılık limonlu yada sirkeli bir bardak su iç bagırsakların harekete geçsin kahvaltını. En geç 9. 10da

ara ögün yap 12 gibi bir kahve yada meyve ve kuru yemişlerden her han gi biri ceviz fındık leblebi kayısı hurma vs gibi şeylerden kahve yanında yada yeşil çaylı bol su iç ve
3 gibi de bir salata tavuk etli olur içinde kapya biber yesilligin her çeşidi veyada içine birazcık siyez bulguruda ekleye bilirsin yada sebze yemegi yanında mutlaka her ögünde yogurt olsun.
Yine yeşil çay. Veyada bir ayran kefir olur 5 gibi bunları düzenli yapardan kilo verimin hızlanır
6 gibi yada 7 gibi akşam yemegin bitirmen lazım yatana kadar sadece sıvı tüketmen lazım ki miden boş dursun kilo verimin erte gün içinde başlayacaktır emin ol ama bunları yaparken haftada birde detox yaptın mı kilo verimin çok güzel olur günde 2.5 litre su tüketmeyi ve bitki çayı içmeyi unutma canım

Tortilla_

Asiienur Diyetsiz ve sporsuz kilo vermek zor. Çaylar kürler deniliyor ama yine dikkat etmen gerekecek. Sabah akşam detoks suyu içip her öğün dolu dolu ekmek yesen ne fayda. Bugün diyete başladım. İki domates iki salatalık 1 haşlanmış yumurta sarısı ve 2 dilim ekmek yedim. Çay içiyorum.
Kalkip Leslie ile destek vereceğim. Eşim evde olduğunda da akşam yürüyüşüne çıkacağım. Ekmeği azaltmam lazım. Ekmeksiz asla doymuyorm. 1,55 boy 77-78 kiloyum. Fıçı gibiyim . Hiç bisey yakışmıyor. Yüzüm çöktü adeta. Daha 24 yaşındayım. Bir yerden acil başlamam lazım

Lylasl

Yıllar önce çok kilo almıştım, günde en az 3 lt su içtim ekmeği tamamen bıraktım günde 1 saat yürüdüm. Bunlar dışında hiç bir şey yapmadım ve 3 ayda 14 kilo vermiştim aç kalmayarak